全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 明晓溪的小说(明晓溪的小说烈火如歌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 悬疑电影排行榜前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 眉山桂花湖(眉山桂花湖怎么坐车) - 鸿海伟业生活资讯网
- 潍坊风筝节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺景温泉酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 运动鞋品牌大全 - 鸿海伟业生活资讯网
- 简阳市人才网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 婴儿餐桌椅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 划拨 - 鸿海伟业生活资讯网
- 狗种类 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产保温杯十大排名(中国保温杯十大排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 4号地铁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马天宇个人资料(马天宇个人资料简介,身高,年龄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三道堰古镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校(初中学校可以开除学生吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 五金卫浴 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界上最开放的海滩(世界上最浪漫的海滩) - 鸿海伟业生活资讯网
- 划拨(划拨土地是永久产权吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国面膜推荐(韩国好用面膜推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革(行政区划改革,新的直辖市是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价人 *** 瘤疫苗(九价人 *** 瘤疫苗三针一共多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都市重生小说的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新上市股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机支付概念股 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省考试院官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三星堆遗址在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新建群怎么弄 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京景点排名前十(北京旅游必去十大景点排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高级音响品牌(高级音响品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都蔬菜配送(成都蔬菜配送服务有限公司) - 鸿海伟业生活资讯网
- 银石广场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令(取消限购令的城市对房价有哪些影响) - 鸿海伟业生活资讯网
- 所得税计算器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈雅乐团(哈雅乐团百科) - 鸿海伟业生活资讯网
- 211985大学名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新建群怎么弄(新建群怎么弄群收款) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南昌昌北机场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2022年春节晚会(2022年春节晚会中央电视台直播) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国音乐学院排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- kgma - 鸿海伟业生活资讯网
- 清洗太阳能 - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅空调(客厅空调安装更佳位置图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山a股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温江国色天香(温江国色天香需要核酸吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水上碰碰船(水上碰碰船项目) - 鸿海伟业生活资讯网
- 潮湿发霉(墙面潮湿发霉) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人退税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国庆返程高峰 - 鸿海伟业生活资讯网
- 惠州地派温泉(惠州地派温泉游玩攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新个税计算公式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天天洗衣加盟(天天洗衣连锁店) - 鸿海伟业生活资讯网
- bt电影院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 齐王寨 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新建群怎么弄(新建群怎么弄群收款) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰淇淋排名(世界上更好吃的冰淇淋排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩剧集(韩剧集数) - 鸿海伟业生活资讯网
- 免费的小说软件(免费的小说软件无广告) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防水做法 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 箭牌瓷砖好吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国地震信息网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 东部(东部锦龟) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京必去景点(北京必去景点及门票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西北工业大学排名(西安交通大学排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武侯区教育局(武侯区教育局国庆放假吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蜀风雅韵(蜀风雅韵川剧院门票) - 鸿海伟业生活资讯网
- pcm是什么(pcm是什么格式) - 鸿海伟业生活资讯网
- 火灾最新消息今天(吉林长春火灾最新消息今天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 稻城亚丁游记 - 鸿海伟业生活资讯网
- 便民服务站(便民服务站简介) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都代办营业执照(成都代办营业执照的正规公司 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 刷油漆(刷油漆甲醛多久可以入住) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蓝筹公司(什么叫蓝筹公司) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西国际商贸学院学费(陕西国际商贸学院学费收费标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乔戈里峰在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 火灾最新消息今天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉度假村(温泉度假村 独立温泉房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新床买回来多久可以睡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西派浣花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 七彩鲜花(七彩鲜花 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 百花牌蜂胶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西北工业大学排名(西安交通大学排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新床买回来多久可以睡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙发怎样翻新 - 鸿海伟业生活资讯网
- 推理悬疑电影(印度推理悬疑电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐胖烤蹄 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么打包文件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 拉布拉多幼犬价格多少钱一只(拉布拉多幼犬价格多少钱一只白色) - 鸿海伟业生活资讯网
- 4价(4价疫苗适合什么年龄人打) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西师范大学分数线(陕西师范大学分数线2014) - 鸿海伟业生活资讯网
- 闪电侠第二季(闪电侠第二季和之一季接不上) - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌瓷砖价格(品牌瓷砖价格会统一吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅空调(客厅空调安装更佳位置图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 好友留言(好友留言短句暖心话) - 鸿海伟业生活资讯网
- 石墨烯对人体的危害(疫苗石墨烯对人体的危害) - 鸿海伟业生活资讯网
- 远红外光波炉(远红外光波炉对人体有害吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修注意事项及细节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调扇品牌(空调扇品牌名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 梅州旅游景点大全(梅州旅游景点大全排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天府通app - 鸿海伟业生活资讯网
- 东部 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏州园区人才网 - 鸿海伟业生活资讯网
- vecc(vecc机场) - 鸿海伟业生活资讯网
- 技能人才(技能人才的价值是如何认识的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法国啄木鸟系列(法国啄木鸟服饰) - 鸿海伟业生活资讯网
- 露天温泉(露天温泉哪里好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都代办营业执照 - 鸿海伟业生活资讯网
- 除湿机排名(除湿机排名前十的品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 白云寺在哪里(泉州白云寺在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 300075数字政通股吧(300075数字政通最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 综合素质评价系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新上市股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都机场(成都机场疫情防控最新政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都文旅(成都文理学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 近期展会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 老年人旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乡下厨房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 绞牙避震品牌排行(国产绞牙避震品牌排行) - 鸿海伟业生活资讯网
- 帆船酒店图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 帆船酒店图片(佛山高明帆船酒店图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京科兴中维新冠疫苗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二次排水(二次排水有必要做吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国防乐园(国防乐园好像要拆吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 盘山县高级中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 聚酯漆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 白云寺在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彩色跑官网(彩色跑官网报名2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 白蜡树简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是床笠款图片(床笠款是什么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证可以贷款吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州的大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- abs是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 每日票房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 萤火虫的特点(萤火虫的特点有什么作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国税局发票查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩剧集(韩剧集数) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州的大学排名(贵州的大学排名2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡密码忘记了怎么找回(社保卡密码忘记了怎么找回来) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修注意事项及细节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 门对窗户好不好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 卷闸门安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乔戈里峰在哪里(乔戈里峰在哪里看到) - 鸿海伟业生活资讯网
- 潍坊风筝节(潍坊风筝节介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国地震信息网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人是铁饭是钢电视剧全集(人是铁饭是钢电视剧 *** 观看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 鲁菜馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 帆船酒店图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 牧华路(牧华路二段属于什么街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都监控(成都监控设备厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁六号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 扣缴客户端(自然人电子税务局扣缴客户端) - 鸿海伟业生活资讯网
- 芳草街(芳草街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办公隔断设计 - 鸿海伟业生活资讯网
- 扣缴客户端(自然人电子税务局扣缴客户端) - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑日昌(郑日昌Ds3) - 鸿海伟业生活资讯网
- 婴儿床怎么安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江生物科技职业学院(黑龙江生物科技职业学院怎么样?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车管所周日上班吗(车管所周日上班吗过户) - 鸿海伟业生活资讯网
- 银石广场(成都银石广场) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天天洗衣加盟 - 鸿海伟业生活资讯网
- 万圣节去哪玩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乔戈里峰在哪里(乔戈里峰在哪里看到) - 鸿海伟业生活资讯网
- 劳动和社会保障局(宁波市劳动和社会保障局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁卡怎么办理(成都地铁卡怎么办理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 近期油价调整 - 鸿海伟业生活资讯网
- 尼龙是什么材料(尼龙是什么面料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 呼叫受限 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铝扣板吊顶怎么拆(铝扣板吊顶怎么拆掉) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中吴宾馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙发怎样翻新(沙发怎样翻新维修) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州机场大巴时刻表(诸暨到杭州机场大巴时刻表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰渝铁路(兰渝铁路广安支线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 会计证书查询官方网站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆风险区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冷底子油 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贷款程序(贷款业务流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西北工业大学排名(西北工业大学大学排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 唐朝好男人3 - 鸿海伟业生活资讯网
- 科学家发现识别银河系中的“外来移民”新线索
- 瞧不起韩国人画的高达?那你可能误解很深了
- 【控烟笔记】控烟常态化,志愿者队伍邀您加入!
- 佩德罗独造四球 切尔西总分5-3斯拉维亚晋级
- 杨幂毛衣配健美短裤秀腿
- NBA-前瞻:裁判继续当主角? 火箭欲擒勇士扳平比分
- 李广难封:绝非汉武帝刁难而是其真的难堪大任
- 跟着雄性荷尔蒙超多的哈哈健身房,让你笑出腹肌!
- 习近平同老挝人革党中央总书记、国家主席本扬举行会谈
- 美航天局:阿波菲斯小行星撞地球概率不到十万分之一
- 恋情疑曝光?谭松韵母亲丧事期间欧豪贴身陪伴
- 朔州一中学统计学生家长任职情况 区教育局:不妥 将叫停
- 跑得了扇贝跑不了债!这家公司今年有25亿借款要还
- Uzi玩绝地求生,竟嫌弃韦神和XDD,没想到他连续2局落地成盒
- 朴有天已承认大部分吸毒嫌疑 调查下周结束
- 罕见!足协杯上演两门将直接对话 上港主帅豪言目标晋级
- 狗被鹅按墙角疯狂摩擦 可怜模样笑喷网友
- 12属相哪个属相命好,有贵人帮,够努力
- 气球式社交:成年人最大的孤单,是没有一个真朋友
- “出钱”“扩招”,接好这份沉甸甸的“稳就业”大礼包
- 【速查】2019年小学入学服务系统使用手册 (非京)看这里!
- 男童患结膜炎被开36支眼药水还被要求口服 医院回应
- 争分夺秒!医生护士是这样抢救生命的!!!︱致敬劳动者
- 泰国旅游遇到人妖,3个“亲昵举动”尽量忍着别做,不然...
- 足协杯人和1-0辽足晋级 斯塔诺场边淡定指导
- 《E战到底》吉利几何A对比广汽新能源Aion S
- 这届小孩真不容易,每天为爹妈操碎了心
- 劲量18000mAh智能手机众筹以失败告终
- 国家药监局启动中国药品监管科学行动计划
- 苹果超声波全屏幕指纹技术专利获批:iPhone有望采用
- 刘亦菲怀抱爱犬温柔甜美 恬静似画中人
- CBA前瞻:华南虎或拿到赛点 新疆需降节奏拼阵地战
- 两只狗狗被主人教导,结果金毛一脸倔强,贵宾:下一个...
- 探秘密歇根大学M-city 做L5级自动驾驶是浪费钱
- 用青春书写无愧时代华彩篇章
- (周运)佩妮每周星座运程4.29-5.5
- 郑爽新剧男装造型曝光
- 波音首席执行官称飞机软件设计无缺陷
- 足协杯泰达4-1顺利晋级 众将相拥开心庆祝
- 奔驰GLS全面升级能否应对X7的挑战
- 敲断偷走景区400万年钟乳石 最后一名犯罪嫌疑人投案自首
- 姆巴佩染红 法国杯巴黎点球7-8雷恩无缘5连冠
- 5月运势|极限挑战月,十二星座,准备好撕裂自己了吗?
- 比毕业后找不到工作更可怕的,其实是这件事...
- 脑梗塞一旦出现,头部和血压常有两个提示,六小时内最...
- 85后女星集体脸崩?张雨绮脸僵不能动,杨颖眼睛变大不协调!
- 孩子智商天注定?抓住大脑发育的关键期,让孩子更聪明
- 欧冠-孙兴慜2球 热刺总分4-4曼城晋级
- 综述:人和1-0辽足 泰达4-1胜
- 有颜值就系任性?IU在粉丝见面会穿桃红色碎花裙!
- 朴有天多个粉丝站关站:虽无法应援 但望你过上无悔人生
- 日本明仁天皇今日退位 “平成”时代落幕
- 这些细节你注意到了吗?《复联4》彩蛋解析看完再一次感动泪奔!
- 五一假期地铁排队拥挤 黄牛加价倒卖地铁票6人被抓
- 吉利星越/全新雷凌/起亚K3领衔 5月上市新车抢先看
- 德国法兰克福股市DAX指数30日上涨
- 影迷聚会?张一山唐艺昕深夜相约看《复联4》
- 敦煌市委原书记去职两月后落马 他的老上级已获刑14年
- 李泽楷女友住亿元豪宅
- 《流浪者小岛》:很适合打发时间的休闲游戏